Recipe: Appetizing Courgettes farcies au quinoa – IG Bas

Courgettes farcies au quinoa – IG Bas. Vous cherchez une recette de courgettes farcies au quinoa ? Placer dans les zucchinis ou courgettes et saupoudrer de fromage cheddar doux. Laver vos courgettes et couper le chapeau.

Courgettes farcies au quinoa - IG Bas Recette Courgettes farçies au quinoa : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Ajouter les noisettes entières (ou coupées en morceaux). Accueil > Recettes > Plats > Courgette farcie au quinoa et fromage fondu. You can cook Courgettes farcies au quinoa – IG Bas using 4 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Courgettes farcies au quinoa – IG Bas

  1. Prepare 4 of courgettes rondes.
  2. You need 120 g of quinoa.
  3. It’s 500 g of brunoise de légumes surgelée.
  4. Prepare of huile d'olive.

Here is how you cook it. Accueil > Recettes > Plats > Courgette farcie au quinoa et fromage fondu. Faites cuire le quinoa dans une casserole d'eau bouillante salée, comme Il peut être déroutant d'apprendre chacune des informations facilement disponibles. Heureusement, cette Courgettes farcies au quinoa – IG Bas.

Courgettes farcies au quinoa – IG Bas instructions

  1. Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire..
  2. Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter..
  3. Préchauffer le four à 150°C. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver..
  4. Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa..

Courgettes farcies au quinoa healthy quinoa courgettes. Here is how you cook it. Recette Courgettes farcies : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Ce plat fait merveille servi avec des pâtes ou du riz (la sauce étant mijotée avec les courgettes farcies, c'est un délice). Choisir dans ce cas le coulis de tomate de tomate pour avoir plus de jus.