Quiche aux thons et légumes

Quiche aux thons et légumes. Dans une casserole, faites fondre le beurre, et ajoutez les légumes. Ajoutez de l'eau à hauteur des ingrédients, salez et couvrez la casserole. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré. Déposez les légumes dans le moule et versez la préparation aux œufs.

Quiche aux thons et légumes Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été. Disposer le thon dans le fond de la pâte puis mettre les courgettes puis les oignons et enfin les tomates. C'est une quiche aux légumes pour prendre les vitamines ! You can have Quiche aux thons et légumes using 8 ingredients and 6 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Quiche aux thons et légumes

  1. You need 2 boîtes of thon.
  2. You need 4 of oeufs.
  3. Prepare 2 boîtes of thon en conserve.
  4. Prepare 1 of courgette.
  5. Prepare 1 of carotte.
  6. You need 1 of poivron.
  7. You need 100 g of fromage râpé.
  8. Prepare 10 cl of lait.

Dans un plat à tarte, mettre la pâte. Répartir la moitié des légumes dans chaque pâte à tarte. Verser la moitié du mélange d'eau dans chacune des tartes. Voici une quiche qui a fait aimé le thon a mon chéri, et j'en suis super contente car c'était pas gagné d'avance !!!

Quiche aux thons et légumes step by step

  1. Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
  2. Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
  3. Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
  4. Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
  5. Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
  6. Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.

Donc si vous voulez faire une plat équilibré,pas cher mais quand même gourmand … je vous conseille cette recette. Les enfants vont manger des légumes et en plus ils vont se régaler ! Égouttez le thon et émiettez-le à la fourchette. Rincez l'aneth, effeuillez-le et ciselez-le. Étalez la pâte feuilletée et tapissez-en un moule à tarte. Piquez le fond avec une fourchette. Cassez les œufs entiers dans un saladier et battez-les avec la crème, du sel et du poivre.